Top de academia com ou sem bojo?

Sua conta bancária não precisa ser muito prejudicada para escolher um bom top de academia. Guarde seus centavos para as aulas na sua academia favorita e refeições prontas saudáveis para as noites de verão, quando você realmente não se dá ao trabalho de cozinhar. Vamos te ajudar a escolher os melhores tops de treino para mulheres, com ou sem bojo.

Top para academia: cor e mangas

Pode parecer óbvio, mas se você treina HIIT na academia ou vai para uma aula de spin, a última coisa que você quer é camadas de tecido ou mangas compridas deixando você mais suada do que você já deve estar. Escolha topos de treino para mulheres que são de mangas curtas. Como regra geral, quanto menos material em excesso, menos excessivamente suado é um treino.

Você deve comprar um top para academia respirável e confortável

Como acontece com qualquer kit de ajuste, você quer um material absorvente de suor com poucos truques extravagantes, e os zíperes e outros itens não são usados aqui. Eles estarão cavando nas suas costas. O novo tecido Nanosilver provou ser popular quando foi lançado pela primeira vez, e os benefícios antimicrobianos foram feitos para evitar que você fique com cheiro ruim após o fim do treino.

Comece olhando para o que material do top, sempre. Alguns tecidos são feitos para lidar com sessões de suor intenso, absorvendo a umidade do seu corpo, enquanto outros simplesmente o seguram, fazendo com que você se sinta suada e nojenta. Roupas de treino baratas podem se sentir bem em sua carteira, mas não tanto em seu corpo.

O algodão é melhor para exercícios de baixa intensidade. Este tecido absorve a umidade como uma esponja, tornando-se uma escolha desconfortável para exercícios super suados. Algodão é bom para treinos de baixo impacto, onde você não está transpirando tanto, como o treinamento de resistência leve ou fluxos lentos de ioga.

Mas o algodão tem uma grande vantagem: é menos provável que exista um cheiro de suor fedorento depois de um treino, comparado a tecidos sintéticos: Pesquisas mostram que bactérias causadoras de odores se prendem a fibras sintéticas – como o spandex – mais facilmente do que o algodão. Mas isso é apenas um problema se você deixar sua camisa de treino em sua bolsa de ginástica, esquecer de lavá-la e depois reutilizá-la sem fazer um teste de cheiro. Durante o treino, você terá um cheiro tão maravilhoso, independentemente de estar usando pima ou poliéster.

Tecidos que sugam o suor são os melhores para se livrar do corpo suado. Se você simplesmente não suporta a sensação de suor, este é o material para você. Roupas de ginástica feitas de náilon, spandex, bambu e polipropileno são todas conhecidas por sua capacidade de absorver (ou extrair) a umidade da pele para que ela possa evaporar. Ao fazer isso, esse tipo de material também pode ajudar a manter a temperatura do corpo baixa durante os treinos em ambientes quentes.

Mas e o cheiro, já que as bactérias se agarram a esse tipo de tecido artificial? Se você está realmente preocupada com um mau cheiro pós-treino, opte por roupas de ginástica feitas com tecnologia antimicrobiana (que geralmente usa nanopartículas de prata que inibem o crescimento bacteriano) ou experimente algumas dessas dicas para tirar o cheiro das roupas de ginástica.

Escolha o tecido certo para exercícios ao ar livre. O tecido certo é especialmente crucial para treinos ao ar livre quando você está enfrentando o clima. Durante o inverno, as camadas são suas melhores amigas. Opte por uma camada de base de polipropileno de absorção de umidade para afastar o suor. Em seguida, adicione uma camada feita de lã para aquecimento extra, se necessário.

Quando o clima esquenta, roupas de treino que absorvem a umidade são ainda mais importantes porque você provavelmente vai suar mais. Em dias ensolarados, esteja atento ao sol também. Procure por roupas de ginástica feitas com poliéster para sessões ao ar livre no calor: elas afastam a umidade e fornecem alguma proteção contra os raios UV.

O top de academia ideal vai combinar com seu estilo, tornar seu exercício mais confortável e te deixar protegida. (Foto: Cool Mom Picks)

Use tops apertados, mas não tanto

Não há nada pior do que se preparar para uma sessão matadora de exercícios de fortalecimento do núcleo ou treinamento de força apenas para sentir-se desconfortável durante toda a sessão com um top tão apertado que você se sinta desconfortável.

Sentir-se confortável e confiante ao se exercitar é tão importante quanto garantir que os materiais sejam de alta qualidade. O que você veste para o seu exercício pode influenciar sua motivação porque o que você veste subconscientemente muda seu humor e por sua vez, seus resultados.

Top de academia com bojo ou sem bojo? O importante é o ajuste!

Você deve sempre considerar como as roupas de ginástica se sentem quando você as usa. Se elas não se sentirem confortáveis - sejam elas muito apertadas, muito folgadas, com coceira excessiva, etc. – você terá menos probabilidade de usá-las, e ficar motivada para exercitar é difícil o suficiente sem acrescentar essa preocupação à lista.

Testar tops com ou sem bojo é essencial para as mulheres que querem encontrar um top confortável. Tão conveniente quanto comprar online é, experimentar roupas de treino antes de comprá-las para economizar um monte de problemas. Mexa os braços enquanto estiver experimentando o top, pule, corra, faça movimentos de exercícios. Só assim você saberá se o modelo de top combina com você.

Também considere o tipo de treino que você está fazendo antes de escolher uma roupa. Esse top de tiras pode ser bonito e perfeito para Ioga, mas pode não manter tudo no lugar bem o suficiente durante uma sessão de HIIT. Para treinos de maior impacto que exijam mais movimento, procure roupas de ginástica feitas com náilon ou spandex – elas são elásticas o suficiente para permitir uma ampla gama de movimentos, além de fornecer apoio.

Encontre roupas que se ajustem ao seu tipo de corpo específico. Você já deve saber que pode comprar tamanhos pequenos e altos para roupas cotidianas, e pode fazer o mesmo com roupas de ginástica! Se você tem pernas mais curtas, não quer ficar tropeçando nas calças compridas enquanto se movimenta. E se você é maior no topo, não há nada pior do que um sutiã esportivo sufocante. Mas você não precisa sofrer! Encontre marcas que carregam mais opções de tamanho e petite para que suas roupas de ginástica possam se ajustar perfeitamente ao seu corpo.

Como escolher os melhores tops para malhar?

Você não pode construir uma casa sem uma fundação. A mesma coisa vale para roupas de ginástica. O que nos leva aos tops.

Para as mulheres, um sutiã ou top esportivo confortável é fundamental. Encontrar o modelo esportivo certo é praticamente uma ciência: você tem que considerar tudo, desde o tamanho do peito até a largura das alças para encontrar o lado certo. Em geral, existem dois tipos de tops esportivos: encapsulados e de compressão. Os modelos de compressão seguram os seios com pressão e funcionam melhor se você tem seios médios ou pequenos. Eles são muito seguros, o que os torna perfeitos para treinos de alto impacto. Tops esportivos encapsulados têm copos individuais para cada mama, são uma boa opção se você tem seios maiores. Eles também fornecem um bom suporte, e a separação pode ser útil para manter o suor sob controle. Aqui estão mais algumas dicas para encontrar o melhor sutiã esportivo.

Opte por tecidos absorventes de umidade. Seu corpo inteiro transpira durante um treino, inclusive abaixo. Procure por roupas íntimas leves feitas de tecidos que absorvem o suor de sua pele e reduzem o risco de fricção.

A roupa de algodão funciona perfeitamente bem durante atividades de baixa intensidade – e é menos provável que cheire mal a sua bolsa de ginástica – mas tecidos que absorvem a umidade têm a vantagem durante exercícios de intensidade moderada a alta nos quais a transpiração pode se tornar um problema. Independentemente do material que compõe sua roupa, no entanto, não comprometa a adequação ao estilo – tanto a parte superior quanto a parte inferior devem ser ajustadas o suficiente para permitir liberdade de movimento, mas não tão apertadas a ponto de restringir a amplitude de movimento. E lembre-se, não se trata apenas da camada superior – um top esportivo bem ajustado e roupas íntimas e meias que absorvem a umidade também são essenciais para você se sentir confortável enquanto transpira. Felizmente, encontrar a roupa certa para o seu corpo e tipo de treino é mais fácil do que nunca, graças ao número cada vez maior de empresas que oferecem vestuário de desempenho acessível ao orçamento.

Como você faz para escolher um top? Prefere com ou sem bojo?

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