Sene é basicamente um laxante. Seus principais benefícios à saúde incluem ajudar na perda de peso, no tratamento da constipação, na redução da inflamação e na desintoxicação do corpo, entre outros. No entanto, este chá poderoso vem com possíveis efeitos colaterais, e só deve ser consumido em uma quantidade moderada para evitar intestinos enfraquecidos, baixos níveis de eletrólitos, danos no fígado, doenças cardíacas e dependência da erva para o seu intestino funcionar corretamente.

Chá de sene é bom pra quê?

O chá de sene é derivado das folhas das plantas de Cassia, que compreendem mais de 250 espécies diferentes. Sene tem sido tradicionalmente usado como um laxante, bem como para limpar os intestinos antes de testes como a colonoscopia. As plantas sene são pequenos arbustos que levam folhetos amarelos ou verdes; estes podem ser cultivados e secos para fazer o chá.

As duas variedades de folhas de sene mais populares são Cassia angustifolia e Cassia accutifolia, que são exportadas para todo o mundo devido aos seus efeitos únicos na saúde. O chá de sene tem um sabor doce, mas tem um sabor ligeiramente amargo no final.

Benefícios para a saúde do sene

Os principais benefícios para a saúde do chá sene são os seguintes:

Perda de peso

O chá sene pode ajudar a eliminar o excesso de toxinas e resíduos residuais do corpo, o que promove a perda de peso. No entanto, grande parte do peso que é “perdido” é o peso da água. Assim, consumir o chá também deve ser combinado com restrições dietéticas e exercício para ter um efeito completo.

Laxante

Os senosídeos encontrados neste chá estimulam o movimento peristáltico e a desintoxicação rápida através de seu efeito laxativo. Isso ajuda a tratar a constipação.

Trata hemorroidas

Senna ajuda na redução do inchaço e cura rápida de fissuras anais e outras hemorroidas, devido aos seus efeitos laxativos.

Trata a indigestão

Se você está sofrendo de constipação, inchaço, cólicas ou indigestão, o chá de sene pode ajudar, promovendo o fluxo normal de alimentos e resíduos através de suas entranhas.

Diurético

Este chá especial é também conhecido como diurético, o que significa que estimula a micção. Isso pode liberar sais em excesso, gorduras, toxinas e água do corpo. Senna muitas vezes pode resultar em desidratação, por isso certifique-se de que você está bem hidratado.

Cuidados com a pele

Senna chá, devido à presença de tanino, resina e óleos essenciais, é usado para tratar feridas, queimaduras e outros problemas. Suas propriedades anti-bacterianas também são úteis no combate à acne e outras doenças da pele.

Cuidado Capilar e Cor

Aplicando sene ao seu cabelo vai garantir um cabelo mais forte, mais grosso e volumoso. Ele também atua como um marca-texto natural de cabelo, que dá a cor cinza à cor dourada.

Anti-parasitário

Certos compostos encontrados no chá sene, como os senosídeos, possuem efeito antiparasitário. Ao erradicar vermes intestinais e outros parasitas intestinais, este chá pode ajudar a garantir que você obtenha o máximo de nutrientes possível de suas refeições.

Ajuda a prevenir o câncer de cólon

A literatura sobre extratos de sene sugere que é um promotor fraco da carcinogênese do cólon, mas, no entanto, quando tomado em grandes quantidades, pode ser uma causa da formação de células cancerígenas no corpo. Com toda a pesquisa disponível, consumir uma quantidade moderada de chá sene é uma ótima maneira de você se manter saudável e evitar riscos.

Anti-inflamatório

Tradicionalmente, o chá sene tem sido usado para uma ampla variedade de condições inflamatórias, incluindo dores de cabeça, febres e inflamação de articulações e tecidos.

Usar chá de sene

Use o chá de sene para obter benefícios para sua saúde. (Foto: Green Valley Spices)

Como fazer chá sene?

Senna chá pode ser facilmente feito em casa e requer apenas uma pequena quantidade de folhas de sene para a sua preparação. Apesar de ser nativa do Oriente Médio, África e Ásia, a planta de sene também é cultivada no Brasil e em outras partes do mundo. Então você também pode cultivar seu próprio arbusto de sene, pois é muito mais fácil já comprar prontas as folhas secas.

Ingredientes:

  • 1/4 colher de chá de folhas secas de sene
  • 2 xícaras de água (filtrada)
  • 1/2 colher de chá de mel ou açúcar, a gosto

Modo de preparo:

Leve a água para ferver em uma panela pequena. Adicione as folhas de sena, cubra a panela e deixe em infusão por 8 a 10 minutos. Coloque a mistura em uma xícara de chá ou jarro maior, se você estiver fazendo um lote maior. Adicione mel ou açúcar, se desejar, e divirta-se!

Quanto tempo leva para o chá de sena fazer efeito?

Chá Senna deve começar a fazer efeito dentro de 1-3 horas após a ingestão da bebida. Cada indivíduo é diferente, em termos de metabolismo e outros fatores que podem afetar a rapidez com que o chá começará a funcionar. No entanto, desde que você não tome muitos outros medicamentos e tenha um estômago relativamente vazio, levará cerca de duas horas para sentir o impacto.

Se você quiser usar este chá para sua saúde, comece com uma bebida leve, para ver quais efeitos ele terá em seu corpo. O efeito laxante pode ser bastante intenso e pode afetar pessoas com um estômago sensível. Encontre uma força confortável para o chá sene com base em seu próprio corpo, e lembre-se, este chá não deve ser tomado por um longo período de tempo.

Efeitos colaterais do chá de sene

Senna chá é muito potente e só deve ser consumido por um propósito. É melhor consultar um profissional de saúde qualificado antes de incorporar este chá à sua dieta. Possíveis efeitos colaterais do consumo excessivo do chá incluem o seguinte:

Dependência: O uso prolongado de chá de sene pode realmente fazer com que os intestinos parem de funcionar normalmente porque se tornaram dependentes dos senosídeos encontrados neste chá. Esse tipo de dependência pode ser difícil de quebrar e causará constipação e desconforto no estômago quando você não usa o chá. Usar este chá consistentemente por mais de duas semanas não é recomendado.

Complicações eletrolíticas: O uso regular de chá de sene pode causar alterações no equilíbrio químico do corpo, tipicamente na forma de níveis mais baixos de eletrólitos, particularmente potássio, o que pode colocar em risco a vida em níveis extremamente baixos.

Sangue mais fino e saúde do coração: o chá Senna também tem qualidades de afinamento do sangue, portanto, se você já estiver tomando medicação anticoagulante, beber esse chá pode causar complicações.

Grávidas: Mulheres grávidas e lactantes são aconselhadas a evitar consumir chá de sene, pois afeta diretamente o intestino.

Toxicidade hepática: O consumo prolongado de chá de sene também pode causar toxicidade hepática.

O chá também pode ter efeitos colaterais mais leves, que incluem:

Náusea

Vômito

Diarreia

Desidratação

Cólicas abdominais

Fraqueza muscular

Excesso de micção

Você usa o chá de sene? Como?

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